Peduli Kesehatan

50 TIPS DIET SEHAT

Langsing dan cantik impian semua wanita. Walaupun tidak mudah untuk dilakukan akan tetapi banyak wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Diet yang baik bukanlah dengan cara berpuasa tapi juga pengaturan makanan berdasarkan umur dan aktivitas. Berikut beberapa tips yang dijamin membuat diet Anda lebih baik dan sehat. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana. Potonglah buah-buahan yang Anda suka dalam potongan kecil untuk menggantikan snack yang tidak sehat. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan. SELENGKAPNYA klik DISINI........... Jika anda ingin tahu tentang program DIET secara online, silahkan klik http://www.widy.diet-sehat.com/node/27 Waduh BB, punya masalah dengan BAU BADAN? Klik tips-nya disini.....

Hidup Sehat Dambaan Semua Orang

TIPS HIDUP SEHAT DENGAN BIAYA MURAH

v Udara Bersih

Ø Pastikan kita menghirup udara bersih, jauhi radikal bebas yang berbahaya, khususnya dari udara tercemar (Asap rokok, asap kendaraan, pabrik, debu, dsb.).

v Makanan Seimbang

Ø Pastikan makanan yang kita konsumsi memenuhi syarat halal dan thayib (baik). Juga jangan berlebihan. Perbanyak mengkonsumsi makanan kaya serat, seperti sayuran dan buah-buahan. Hindari pula makanan cepat saji seperti: Mie instant, Sarimie, Sajiku, dsb. Makanan sehat disini.....

v Banyak Minum

Ø Usahakan minum air putih minimal: 7 – 10 gelas atau 2 liter sehari, sangat baik bila ditambah suplement alami, seperti: madu, teh hijau atau jus buah-buahan.

v Olah Raga Teratur

Ø Lakukan olah raga secara teratur, minimal tiga kali seminggu dan sesuaikan dengan kondisi fisik. Olah raga teratur akan menambah vitalitas dan memperkuat pertahanan tubuh, jalan-jalan di pagi hari. Olahraga ala Rasulullah disini....

v Istirahat Cukup

Ø Rasulullah SAW mengajarkan agar kita cepat tidur (setelah shalat Isya) dan cepat bangun (sepertiga malam terakhir) istirahat yang cukup berperan dalam meregenerasi sel-sel tubuh.

v Menghindari Stress

Ø Stress menguras energi sehingga menjadikan tubuh lemah dan rentan terhadap penyakit. Maka ciptakan suasana ceria dan amalkan 5 (lima) S : senyum, salam, sapa, sopan dan santun.

v Perbaiki Kualitas Ibadah

Ø Perbanyak melakukan ibadah, ada beberapa ibadah utama, selain ibadah wajib, yang layak kita lakukan, seperti shaum/ puasa hari Senin dan Kamis, sholat Tahajud, Dhuha dan Tilawah Kitab Suci Al Qur'an.

Tips sehat ala Rasulullah saw